Artikkel

2025 Treningstrender

FotoTechnogym

Treningsbransjens nøkkelord for 2025 er personalisering, inkludering og banebrytende teknologi

Det er den tiden av året hvor vi alle har satt våre nyttårsforsetter og ser på de nye trendene innen trening og aktivitet for det kommende året. Treningsindustrien beveger seg mot mer personlige, tilgjengelige og datadrevne opplevelser som passer til ulike livsstiler og mål. Fra bærbar teknologi til AI-drevne treningsplattformer og helhetlige programmer for både kropp og sinn, reflekterer årets trender en overgang mot en mer inkluderende og oppkoblet tilnærming til trening og aktivitet.

Som hvert år siden 2007 har ACSM – American College of Sports Medicine, verdens største og mest anerkjente organisasjon innen idrettsmedisin – publisert resultatene av sin årlige undersøkelse om globale trender innen trening og aktivitet (2025 ACSM Worldwide Fitness Trends: Future Directions of the Health and Fitness Industry). Rapporten har som mål å vurdere, forutsi og introdusere nye trender som påvirker utviklingen i bransjen.

De 10 viktigste treningstrendene for 2025 ifølge ACSM

1. Bærbar- Teknologi

Smartklokker, treningsarmbånd og aktivitetsmålere fortsetter å være en dominerende trend, noe som tyder på en økende interesse for å ha treningsdata tilgjengelig overalt.
Technogym-økosystemet er en åpen digital plattform som tilbyr overlegen livsstilstilpasning og lar brukerne oppnå en fullt oppkoblet treningsopplevelse, der trening både på Technogym-utstyr og utendørs kan registreres. Både forbrukerapper og bærbare enheter (inkludert Apple Health, Google Fit, Samsung Health, Garmin) samt profesjonelle programvareløsninger kan synkroniseres med Technogym-økosystemet.

2. Smarttelefon-apper

Smarttelefon-apper som hjelper med trening og treningsprogrammer, er nå mer populære enn noen gang.
Technogym App tilbyr en fleksibel treningsopplevelse ved å levere personlige treningsøkter gjennom on-demand-videoer, forslag til nye øvelser og treningsinnsikt. Brukere kan nå sine skreddersydde treningsøkter hvor som helst og når som helst: på treningssenteret, hjemme, på hotell eller i løpet av arbeidsdagen. Ved hjelp av AI og vitenskapelig forskning skaper appen et personlig program som dekker alle treningsmål. I tillegg til treningsøkter tilbyr appen også meditasjonsklasser, kostholdstips og mye mer.

3. Treningsprogram for eldre/seniorer

En voksende eldre befolkning stiller nye krav og forventninger til dagens treningstilbud. Dette representerer et enormt potensial, forutsatt at fasilitetene tilpasses deres behov. Sentrale elementer er veiledede øvelser og individuelt tilpasset trening, noe som kan forenkles gjennom investering i utstyr som tar hensyn til deres fysiske forutsetninger.

Biocircuit, Technogyms automatiserte sirkeltreningskonsept, som kombinerer kondisjons- og styrketrening, er ideelt for seniorer takket være sine veiledede programmer som gir en engasjerende opplevelse uten behov for justeringer eller ventetid. Øvelser, arbeidsbelastning, arbeid-/hvileforhold og tempo er allerede definert og integrert i det personlige programmet. En kombinasjon av kondisjons- og styrketrening er grunnleggende for å oppnå en sunn livslengde, noe som er et av Technogyms hovedfokus.

4. Trening for vektnedgang
Å integrere vektnedgangsprogrammer med strukturerte treningsrutiner, inkludert kostholdstiltak, fortsetter å være en ledende trend innen treningsverdenen.

Technogym Live-konsollen (tilgjengelig på Technogyms kondisjonsprodukter) tilbyr brukerne et bredt utvalg av treningsalternativer – inkludert spesifikke vektnedgangsprogrammer – for fullt personlige opplevelser. Styrketreningsutstyret (inkludert Biostrength, Selection Line og Pure Strength) er også avgjørende for en sunn vektnedgangsreise, ifølge de nyeste vitenskapelige oppdateringene. Technogym-appen tilbyr i tillegg innsikt i ernæring og livsstil basert på brukerens mål, som for eksempel vektnedgang.

5. Tradisjonell styrketrening

Styrketrening gjør et stort comeback

Styrketrening har gjort en betydelig oppsving og klatret fra 17. plass i 2024 til 5. plass i 2025. I tillegg til å gi definerte muskler, bidrar styrketrening til bedre livskvalitet, blant annet ved å styrke skjelettet, øke muskelutholdenheten og forbedre stoffskiftet.

Styrketrening er en integrert del av Technogyms DNA, med Hack Squat som en av deres første produkter fra tidlig på 1980-tallet. Den moderne versjonen av Hack Squat er fortsatt en del av deres sortiment. Pure Strength-serien, som tilbyr effektiv trening for alle muskelgrupper. Technogym har også Biostrength, som ved hjelp av AI tilpasser seg brukeren og veileder med seks ulike motstandstyper. Når du logger inn og velger ditt mål, justerer Biostrength automatisk vekt, bevegelsesområde, kroppsholdning, hastighet, sett, repetisjoner og pausetider.

6. High Intensity Interval Training (HIIT)

HIIT-trening har vært en stabil topp-10-trend siden 2018 og innebærer intervalltrening med høyintensive øvelser etterfulgt av middels til lavintensive pauser. Det er effektivt for alle aldersgrupper og helsetilstander. Den største fordelen med HIIT er at treningstiden reduseres, men takket være intensiteten er den likevel effektiv selv over korte perioder. Denne typen trening kan gjennomføres på treningssenter, hjemme eller utendørs.

Technogyms svar på denne trenden inkluderer ulike treningsopplevelser og formater – som Skillrun Bootcamp og SkillX 

– utviklet rundt Skill Line, utstyrsserien designet for dem som ønsker å forbedre sin atletiske prestasjon.

7. Datadrevet treningsteknologi

Siden 1990-tallet har Technogym benyttet en datadrevet tilnærming, noe som har gjort dem til en leder innen digital wellness. Dette har resultert i personlige treningsopplevelser for brukerne og nye forretningsmodeller for bedrifter. Technogym Checkup analyserer kroppssammensetning, balanse, bevegelighet, styrke, kondisjon og kognitive evner. Dataene som samles inn, omgjøres til et personlig treningsprogram som alltid er tilgjengelig for brukeren.

Technogym App tilpasser seg daglig etter brukerens behov og mål, samtidig som den sporer og analyserer treningsdata og ytelse.

Mywellness CRM hjelper bedrifter med å automatisere driften og levere skreddersydd trening basert på data fra utstyr og andre systemer. Mywellness CRM lærer kontinuerlig fra data for å forbedre effektivitet og resultater.

8. Trening for mental helse

Etter å ha kommet inn på listen i 2024, holder denne trenden seg i topp 10, ettersom forbedret mental helse er en av de største fordelene med trening. Technogyms visjon bygger på det gamle latinske mottoet «mens sana in corpore sano» (en sunn sjel i en sunn kropp), som understreker Technogyms engasjement for sammenhengen mellom fysisk og mental helse, med spesielt fokus på trening for mental velvære.

For å reflektere dette tilbyr Technogym App brukerne tilgang til meditasjonsinnhold for å oppnå balanse mellom kropp og sinn. Dette inkluderer meditasjonsøkter, samt lydfiler og artikler om stress, søvn, avslapning og motivasjon.

9. Funksjonell trening

unksjonell trening har blitt svært populært de siste årene og er nå en uunnværlig del av treningsverdenen. Denne treningsformen er utviklet for å forberede kroppen på den fysiske belastningen vi møter i hverdagen, med fokus på å forbedre bevegelighet, styrke og koordinasjon for å støtte individuell selvstendighet. Dette appellerer spesielt til personer som ønsker å opprettholde sin selvstendighet og livskvalitet når de blir eldre. Technogym Universe er designet for å tilby brukerne en enestående variasjon av treningsøkter og hjelpe treningsanlegg med å møte den økende etterspørselen etter funksjonell trening. Systemet har flere kombinerbare oppsett og et bredt spekter av tilbud: fra personlig trening til gruppetimer og fri trening. Universe tilbyr 7 ulike typer motstand (vekter, isoton, magnetisk, calisthenics, suspensjon, elastisk og eksentrisk) slik at kroppen kan møte ulike utfordringer og optimalisere prestasjonen.

10. Helse – og velværechoaching

I 2010 inngikk ACSM og Technogym et samarbeid gjennom initiativet Exercise in Medicine (EIM) for å oppmuntre helsepersonell til å inkludere trening som en del av medisinske resepter. Målet er å behandle og forebygge kroniske sykdommer som hjerte- og karsykdommer, fedme, type 2-diabetes og osteoporose.

Technogym er en offisiell partner til både ACSM og EIM i alle land. Deres AI-drevne digitale økosystem og avanserte utstyr hjelper helsepersonell med å lage personlige treningsprogrammer basert på data og overvåke pasientens tilstand. Technogym Checkup er det ideelle første steget for å vurdere brukerens helse og planlegge et treningsprogram.

Disse trendene gir et tydelig bilde av treningslandskapet i 2025 og hva som vil forme treningsbransjen i løpet av året.