Produkter

Med manualer og kettlebells fra Technogym, blir hjemmetreningen både morsommere og mer effektiv

TekstAnne Kristiansen

FotoTechnogym

Med manualer eller kettlebells kan du legge opp til en hel kroppsøkt hjemme i stua. Fordelen med disse produktene er at de tar liten plass, og de kan fint ligge fremme så de er lett tilgjengelig når lysten byr seg.

Velg tyngde etter hvor sterk du er, hvor mange repetisjoner du skal gjøre, og hvilke muskler du skal trene. Velg gjerne en vekt som gjør at du klarer minst 12 repetisjoner av hver øvelse. Tips til ulike øvelser og programmer kan du enkelt finne ved å laste ned en egen app fra Technogym.

Husk at teknikken er viktig når du trener med frie vekter. Sørg for at du har en bra holdning med en strak rygg og gjør heller øvelsene i et rolig tempo, sånn at du får trent inn teknikken skikkelig. Du bør ligge på et sted mellom 12 og 15 repetisjoner. Start rolig med en oppvarmingsrunde, slik at du ikke strekker muskler eller sener, før du er blitt skikkelig varm.

Da er det bare å sette på favorittmusikken og tenk at økten skal være passe hard, men at den også skal være morsom og inspirerende!

Relaterte produkter

TechnogymKettlebells

Les mer